Batjar Halili (Psikolog)

Ne njohim njerëz që nuk janë shumë të mirë në karrierën e tyre, edhe pse ata janë shumë të talentuar dhe inteligjentë. Mund të keni vënë re se nuk duhet të jeni me patjetër shumë i zgjuar ose i aftë për të pasur sukses. Për këtë arsye, për të arritur sukses është përdorur një kriter i rremë: inteligjenca intelektuale, ndërkohë që  inteligjenca emocionale është ajo që përcakton më saktë nivelin e suksesit tek njerëzit.

Ne e quajmë inteligjencë emocionale për të përceptuar, kuptuar dhe menaxhuar emocionet tona dhe të tjerëve. Kjo do të thotë se njerëzit emocionalisht inteligjentë janë të mirë në leximin e ndjenjave të njerëzve dhe mund të reagojnë në mënyrë të përshtatshme. Ju nuk duhet të habiteni kur dëgjoni se udhëheqësit e botës moderne, shpesh, kanë nivel të lartë të inteligjencës emocionale. Inteligjenca emocionale luan një rol të madh në performancën profesionale, por është e rëndësishme që të forcohet lidhja midis inteligjencës emocionale dhe suksesit.

Nëpërmjet inteligjencës emocionale ne vendosim marrëdhënie të forta në jetën personale, në lidhjet e biznesit etj. Është, pikërisht inteligjenca emocionale, që mbulon shumë çështje duke filluar nga lufta me depresionin ndaj tiparive të udhëheqjes, nuk është marrë në mënyrë të mjaftueshme edhe pse është zbuluar kohë më parë.

Si funksionon inteligjenca emocionale në sukses?

Ka disa tregues kyç se si duhet të sillen njerëzit me inteligjencë të lartë emocionale. Këta tregues gjithashtu ndikojnë në komunikimin me të tjerët dhe reagimet e tyre ndaj situatave. Ajo që duhet të bëjmë tani është të kuptojmë se si këta tregues të inteligjencës emocionale luajnë një rol në suksesin tonë.

Vetëdijesimi: Vetëdijesimi është për të kuptuar ndjenjat, pikat e forta dhe të metat e personit para vetes . Kjo e bën të lehtë për ta që ta pranojnë dhe pranimi i gabimeve të  tyre ose pranimi kur nuk e njohin një  temë të caktuar. Njerëzit me vetëdije gjithashtu dinë të ndiejnë një situatë të veçantë. Vetëdijesimi është një nga komponentët më të rëndësishëm të inteligjencës emocionale. Kjo mund të ketë një ndikim të drejtpërdrejtë në sukses, sepse ju e dini se si të mendoni për performancën tuaj. Të mos kesh frikë ta pranosh kur nuk mund të bësh diçka, do t’i zgjidhësh problemet më lehtë për veten dhe për ata që të rrethojnë.

Si është zhvilluar vetëdija?

Mbani një ditar. Vetëm disa momente të mendimeve tuaja do të rrisin vetëdijen tuaj.

Qëndroni të qetë . Mos lëvizni shpejt për të reaguar kur ndjeni emocione të forta si zemërimi, mendoni me kujdes për situatën dhe përcaktoni mënyrën e duhur për të reaguar.

2. Autokontroll: Ju mund t’i kuptoni emocionet tuaja, ju e dini se si t’i menaxhoni ato. Në vend që të reagoni menjëherë, prisni një moment qetësimi, dhe keni një shans për të menduar se si të përgjigjeni. Në vend që të merrni vendime impulsive, ju mund të llogarisni lëvizjet tuaja dhe të kontrolloni veten. Në këtë mënyrë, ju mund të përballoni ndryshimet dhe situatat e papritura më lehtë dhe shpejt të përshtateni me kushtet. Pra, si e përmirësoni autokontrollin tuaj?

• Vendosni përparësitë. A nuk është edhe një çështje diskutimi? A jeni në dijeni të vlerave më të rëndësishme për ju? Nëse i shqyrtoni vlerat tuaja etike, do të merrni vendimin e duhur.
• Mbani përgjegjësi. Mos i fajësoni të tjerët kur diçka shkon keq. Nëse e quani veten në faj, do të flini më mirë gjatë natës dhe do të fitoni respektin e atyre që janë përreth jush.
• Mbroni qetësinë tuaj. Nëse preferoni të relaksoheni në situata stresuese duke u thirrur të tjerëve, ju duhet ta ndryshoni këtë zakon, për shembull, të përpiqeni të qetësoheni me frymëmarrje të thellë. Ose ju mund të transferoni të gjitha mendimet negative në mendjen tuaj në një copë letër dhe pastaj ta grisni.

3. Motivimi: Njerëzit të cilët mund të kontrollojnë motivimin e tyre të drejtuar pa ndërprerje për të arritur qëllimet e tyre dhe punët e tyre janë të një cilësie të lartë.

Si mund ta rritni motivimin tuaj?

Kujtoni veten pse po e bëni këtë. Është e lehtë të harroni atë që ju pëlqen në karrierën tuaj? Nëse nuk jeni i kënaqur me punën e rëndë që keni instaluar, gjeni 5 arsye pse duhet ta bëni këtë. Ndër këto arsye, ne gjithashtu do të rinovojmë dhe do t’ju japim energji.

• Duhet të dini se ku qëndroni. Është e rëndësishme të dini se sa dhe si jeni të motivuar për punën tuaj. Kështu, mund ta plotësoni më lehtë mungesën e motivimit.
• Të shihni me pastërti të plotë. Njerëzit që janë të motivuar në përgjithësi janë njerëz optimistë dhe shikojnë në perspektivë, derisa përpjekja nuk është vetëm rezultat.
• Mundohuni të gjeni një drejtim të mirë edhe nëse bëni ndonjë gabim sa herë që hasni probleme.

4. Empatia:Inteligjenca emocionale është më e lartë se njerëzit që kanë kontakte. Empatikët zbulojnë ndjenjat e njerëzve, dhe ata e dinë se si të sillen siç duhet ndaj këtyre ndjenjave. Për të dhënë përgjigjen e duhur, ata marrin parasysh emocionet e njerëzve. Në vend që të bëjnë një gjykim të menjëhershëm, ata përpiqen të kuptojnë situatat dhe sjelljet e njerëzve. Kjo do të thotë se është më e lehtë për njerëzit me inteligjencë të lartë emocionale të punojnë me të tjerët. Ata e dinë se çfarë është e nevojshme pa shkaktuar dëmtime emocionale për njerëzit dhe si të merren me situata të vështira. Kjo është një cilësi që lehtëson zhvillimin profesional dhe personal

Si zhvillohet empatia?

Vendoseni veten para vetes. Ju nuk duhet të shihni vetëm dritaren tuaj, të jeni të hapur ndaj perspektivave të tjera.

• Shikoni gjuhën e trupit tuaj. Ju mund të shikoni krahët e tyre të lidhur, ndërsa duke dëgjuar dikë, ju mund të keni vënë këmbët tuaja përpara ose prapa. Ose ju mund të keni kafshuar buzët tuaja. Trupi tregon transparencën se si ndihet vërtet gjuha në lidhje me një situatë. Pra, të mësojnë gjuhën e trupit të palës tjetër për të marrë një pozicion në anën e kundërt, për të dhënë një mesazh pozitiv dhe për të lëvizur, leximi i gjuhën e trupit është i rëndësishëm për arritjen e suksesit.
• Merrni në konsideratë ndjenjat e të tjerëve. Në qoftë se ju doni të zgjasni orarin e punës për interest tuaja, nëse përgjigjia është negative, ju mund të vëreni frustrimin e përjetuar nga toni i zërit të personit që po ju refuzon. Pastaj në mënyrë hapur do të apelojë për shqisat e tuaja, sa mirënjohës ata do të qëndrojnë deri në fund.

5. Aftësitë sociale: Inteligjenca emocionale përfshin aftësi të mira sociale që janë të rëndësishme për suksesin e dikujt. Njerëzit me aftësi sociale janë miqësorë dhe simpatikë, kështu që ata shkojnë mirë me të tjerët dhe janë lojtarë të shkëlqyer në ekip. Ata janë më të mirë në gjetjen e bazës së përbashkët me njerëz të personaliteteve të ndryshme, sepse ata mund të komunikojnë hapur me të tjerët duke marrë parasysh ndjenjat e tyre.

Si t’i përmirësoni aftësitë tuaja shoqërore?

Mësimi për t’i zgjidhur konfliktet. Të mësuarit për të zgjidhur problemet është një element i rëndësishëm për të pasur sukses.

Përmirësimi i aftësive të komunikimit. Sa  i mirë është komunikimi juaj? Përgjigjet që do të merrni nga kjo pyetje do t’ju përmirësojnë shumë.

Mësoni të lavdëroni të tjerët . Si udhëheqës, ekipi juaj do të jetë i motivuar nëse lavdërohet kur e meriton. Aftësia për të lëvduar të tjerët është një veçori që kërkon pastërtinë, por patjetër që ia vlen përpjekja.